Comme chaque année, nous regrettons les kilos pris pendant les repas de fêtes ! Mois après mois suivez nos conseils anti-fringale et autres réflexes minceur : ils vous aideront à faire pencher la balance du bon côté sans efforts... ou presque ! Et si vous n'y arrivez pas Body Light est là pour vous aider à retrouver votre poids de forme par une méthode personnalisée qui tient compte de vos goûts et habitudes alimentaires et ceux de votre famille.

LES 3 CONSEILS DU MOIS DE MAI





CONSEIL N°13 - CALMEZ VOS FRINGALES AVEC UN FRUIT

Pour apaiser la faim, vous avez besoin d'une énergie rapidement utilisable. La solution?  Croquez un fruit (même une banane !) qui apporte du fructose et peu de calories.


CONSEIL N°14 - MEFIEZ-VOUS DES EDULCORANTS

Lorsque vous buvez un soda light ou que vous grignotez un gâteau sucré avec de l'aspartam, le cerveau réagit comme si vous lui apportiez du sucre. Il décharge alors de l'insuline dans l'organisme, une hormone nécessaire à métaboliser le sucre. Mais, en l'absence de ce dernier, le cerveau, furieux d'avoir été trompé, réclame sa ration de sucre et vous êtes prise d'une envie de gâteau au chocolat, tarte au citron et autres sucreries, difficile à maîtriser.


CONSEIL N°15 - BROSSEZ-VOUS LES DENTS

Dès que vous rentrez du travail, avant de vous jeter sur la porte du réfrigérateur, faites un petit détour par la salle de bains. Brossez-vous les dents soigneusement avec un dentifrice au menthol. Effet "coupe-faim" garanti !