Comme chaque année, nous regrettons les kilos pris pendant les repas de fêtes ! Mois après mois suivez nos conseils anti-fringale et autres réflexes minceur : ils vous aideront à faire pencher la balance du bon côté sans efforts... ou presque ! Et si vous n'y arrivez pas Body Light est là pour vous aider à retrouver votre poids de forme par une méthode personnalisée qui tient compte de vos goûts et habitudes alimentaires et ceux de votre famille.

LES 3 CONSEILS DU MOIS DE SEPTEMBRE



CONSEIL N° 23 - IDENTIFIEZ CE QUI DECLENCHE VOS ENVIES DE MANGER

Une demi-heure à tuer, un petit coup de blues ou au contraire une bonne nouvelle, nos petits grignotages ont toujours des raisons. Repérez les situations durant lesquelles vous craquez et mettez au point une tactique pour résister. Vous mangez par ennui ? Ayez toujours à porter de main un magazine ou un bon livre, téléphonez à une amie ou sortez faire un tour pour tromper l'ennui. A force, vous finirez par perdre l'habitude de compenser en mangeant.

CONSEIL N° 24 - MANGEZ DES FIBRES

Pain complet, légumes verts, fruits... faites le plein de fibres. Elles gonflent dans l'estomac et donnent l'impression d'être rassasiée plus longtemps.

CONSEIL N° 25 - FAITES VOS COURSES LE VENTRE PLEIN

Si vous arrivez affamée au supermarché, vous risquez d'oublier vos bonnes résolutions et de céder à toutes vos pulsions. Alors évitez les courses le soir en sortant du bureau (dérapage assuré !) planifiez vos menus à l'avance, faites-vous une liste exhaustive et surtout... respectez-la au pied de la lettre !