Comme chaque année, nous regrettons les kilos pris pendant les repas de fêtes ! Mois après mois suivez nos conseils anti-fringale et autres réflexes minceur : ils vous aideront à faire pencher la balance du bon côté sans efforts... ou presque ! Et si vous n'y arrivez pas Body Light est là pour vous aider à retrouver votre poids de forme par une méthode personnalisée qui tient compte de vos goûts et habitudes alimentaires et ceux de votre famille.

LES 3 CONSEILS DU MOIS DE NOVEMBRE



CONSEIL N°29 - MEFIEZ-VOUS DES PLATS TOUT PRETS

En général, ces plats sont assaisonnés de beurre ou de crème. Alors utilisez-les en dépannage uniquement et lisez scrupuleusement les étiquettes pour choisir les produits contenant le moins possible de lipides.

CONSEIL N° 30 - N'OUBLIEZ PAS LES FECULENTS

Constitués de sucres lents, ils fournissent l'énergie dans laquelle l'organisme va puisez tout au long de la journée. Lorsqu'on les bannit totalement, on finit par souffrir d'hypoglycémie, par multiplier les "coups de pompe", pour finalement compenser à grands renforts de sucres rapides, directement assimilés et stockés par l'organisme.

CONSEIL N° 31 - NE SALEZ PAS TROP VOS ALIMENTS

Le sel augmente la rétention d'eau et en plus il stimule l'appétit. Alors limitez votre consommation d'aliments riches en sel (fromages, charcuterie...), évitez les eaux minérales trop salées comme la Vichy, cuisinez sans sel et goûtez toujours avant de saler. Petit à petit, vous finirez par rééduquer votre goût et par apprécier les aliments moins salés.